STRESS DAN KERJA

 

STRESS DAN KERJA

Semakin bertambah usia seseorang maka akan semakin banyak juga beban yang harus dipikulnya, begitupun dengan sekolah dan kerjaan. Semakin tinggi jabatan dan tingkatan kelas atau pendidikan maka akan semakin banyak beban yang harus dipikul dan ditanggung jawab. Hal seperti ini kemudian akan menimbulkan yang namanya stress. Apa itu stress? Bagaimana cara memanagemennya?, untuk lebih lengkapnya kitaa bahas di bawah yaa…

PENGERTIAN STRESS

            Stress adalah reaksi tubuh ketika seseorang menghadapi atau mengalami tekanan, atau ancaman. Stress merupakan reaksi baik psikis maupun fisik saat individu tidak mampu beradaptasi terhadap suatu perubahan di lingkungan sekitarnya.

Stress tidak mengenal usia dan jenis kelamin, semua orang dapat mengalaminya, yang berbeda adalah cara mengelola atau menentukan koping diri positif. Berikut beberapa penyebab stress :

·         Berada di bawah banyak tekanan.

·         Menghadapi perubahan yang besar.

·         Khawatir akan sesuatu.

·         Tidak memiliki kemampuan untuk mengatasi situasi yang dihadapinya.

·         Memiliki tanggung jawab yang besar.

BAGAIMANA CARA MANAJEMEN STRESS?

·         Ubah koping diri menjadi positif, segala yang terjadi tetaplah berpikir positif

·         Temukan koping diri anda dengan lebih banyaj mengeksplor diri anda, hobby, dan kemampuan diri anda. Hal ini akan membantu tubuh menyeimbangi stress dengan happiness. Koping diri seperti :

1.      Mengelola waktu anda dengan baik, tentukan kapan anda harus mengerjakan deadline, kapan anda harus isitarahat, kapan anda harus liburan dan menikmati waktu

2.      Olahraga teratur.

PENGAPLIKASIAN MANAJEMEN STRESS DI LINGKUNGAN KERJA

·         Lakukan pekerjaan sesuai minat dan bakat anda.

·         Menyeimbangkan kehidupan anda antara social dan lingkungan kantor

·         Jangan mengambil tindakan yang tidak dapat anda kendalikan seperti mengambil pekerjaan yang tidak sesuai dengan kemampuan anda

Sekian pembahasan kali ini, semoga pembahasan ini dapat bermanfaat untuk teman-teman semua, jika ada kekurangannya mohon maaf dari saya sebagai penulis.

Salam Hangat Penulis J Have a nice day all